Sức Khỏe
Now Reading
Những lợi ích mà chỉ có rèn luyện thể chất mới mang lại cho trẻ
0

Trẻ em vốn là chồi non đang phát triển và cần được chăm sóc cả về thể chất và tinh thần. Một đứa trẻ một khi được đầu tư rèn luyện sức khỏe ngay từ đầu, con trẻ không những có một sức khỏe tốt giảm khả năng gặp các chấn thương và bệnh tật ở mức thấp nhất. Ngoài ra, rèn luyện thể chất cho con sẽ giúp trẻ tự tin hơn, tinh thần phấn chấn học hành mang lại kết quả tốt hơn.

Lợi ích của rèn luyện thể chất mang lại không chỉ đơn giản là như vậy. Hãy cùng tìm hiểu thêm về lợi ích của rèn luyện thể chất mang lại cho con của bạn nhé !!!

Thể dục đem đến một trái tim khỏe mạnh

Cấu tạo của tim cũng có một phần là cơ, và cũng giống các cơ khác, tim cũng cần được rèn luyện để có thể trở nên mạnh mẽ hơn. Thông qua việc thường xuyên tập luyện, rèn luyện thể chất , tim của trẻ sẽ trở nên khỏe khoắn và bền bỉ hơn. Từ đó giúp cho mọi hoạt động hiệu quả hơn.

Theo một nghiên cứu của Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ đã có nhận định rằng việc luyện tập thể dục thể thao có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở Hoa Kỳ, ngay cả đối với trẻ em.

Rèn luyện thể chất giúp thanh lọc các mạch máu

Lượng cholesterol và chất béo có hại trong máu của trẻ cũng được giảm xuống đáng kể khi luyện tập thể dục. Nhất là khi trẻ ăn quá nhiều thức ăn nhanh, chiên, dầu mỡ,…

Làm tăng sự dẻo dai của thành mạch máu, giúp làm giảm huyết áp chính là điều mà rèn luyện thể chất có thể thay bạn “quan tâm” đến sức khỏe của trẻ. Điều này cũng có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim và gặp chấn thương xuống mức thấp nhất.

Mang lại một lá phổi khỏeMột trong những lợi ích tiếp theo của thói quen luyện tập thể dục, rèn luyện thể chất mang lại cho trẻ đó chính là giúp trẻ có một lá phổi khỏe. Việc luyện tập giúp làm tăng khả năng hoạt động của phổi. Đây là bộ phận đảm nhận việc trách nhiệm quan trọng trong việc đưa vào và thải khí cho sự sống của cơ thể và vì thế hoạt động này được thúc đẩy hiệu quả hơn. Cơ thể sẽ nhận được nhiều khi ô-xy và thải ra được nhiều cacbonic hơn, thanh lọc cơ thể và giảm bớt độc tố gây hại.

Làm giảm lượng đường trong máu

Tập thể dục ngăn ngừa đường tích tụ trong máu bằng cách kích hoạt các cơ để hấp thụ nhiều đường glucose hơn từ máu và chuyển hóa chúng thành năng lượng. Điều này giúp trẻ giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, một căn bệnh mà hiện nay không chỉ dành cho những người lớn tuổi.

Kiểm soát cân nặng

Béo phì là một trong những mối quan tâm lớn hiện nay khi tình trạng béo phì ở trẻ ngày càng tăng cao. Những đứa trẻ không thường xuyên vận động thì chúng có xu hướng sử dụng nhiều calo hơn những đứa trẻ khác. Lượng calo sau khi được hấp thụ vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành mỡ thừa tích tụ lại ở trong cơ thể.

Chính vì vậy, nếu trẻ có thói quen thường xuyên hoạt động thể chất có thể giúp đốt cháy được rất nhiều calo mà cơ thể hấp thu, từ đó đốt cháy mỡ thừa và kiểm soát được cân nặng, giúp tránh khỏi các nguy cơ mắc bệnh béo phì.

Ngoài ra, việc kiểm soát tốt cân nặng cũng có ảnh hưởng rất tốt tới hệ tim mạch của cơ thể trẻ, chính vì vậy, hãy tập cho trẻ thói quen rèn luyện thể chất ngay từ nhỏ để có một cơ thể khỏe mạnh, một sức khỏe tốt.

Xương chắc khỏe hơn

Việc cơ thể trở nên cứng cáp hơn nhờ luyện tập thể dục thì song song với đó, hệ xương của trẻ cũng sẽ được tôi luyện. Tập thể dục làm tăng mật độ xương, giúp ngăn ngừa loãng xương – một tình trạng thường gặp trong đó xương mất mật độ, suy yếu, trở nên giòn xốp và dễ vỡ. Đặc biệt nguy hiểm khi xảy ra ở độ tuổi thiếu nhi.

Ngăn ngừa ung thư

Một khảo sát đã cho thấy những người tập thể dục thường xuyên có tỷ lệ mắc ung thư thấp hơn những người không thích luyện tập. Và trẻ em thế hệ tương lai của đất nước nên được tập thể dục từ sớm để trưởng thành một cách khỏe mạnh, tránh được nguy cơ mắc các bệnh ung thư do không tập thể dục.

Điều chỉnh huyết áp

Huyết áp không còn là nỗi lo lắng của những người cao tuổi mà hiện nay mức độ ảnh hưởng của nó còn đến nhiều đối tượng khác, nhất là trẻ em. Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên có tác dụng nâng cao trương lực mạch máu và nâng cao khả năng đẩy máu của tim. Giúp cơ thể giảm căng thẳng, khi đó huyết áp được kiểm soát và từ đó các khả năng mắc các bệnh về huyết áp cũng giảm theo.

Nâng cao năng lượngBạn muốn con mình là một đứa trẻ hoạt bát, náo động, tràn trề năng lượng hay một đứa trẻ lúc nào cũng cảm thấy chán nản, mệt mỏi, ốm yếu,…Tập thể dục thường xuyên giúp cho trẻ luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng, cho phép chúng hoạt động tích cực hơn và giảm khả năng gặp phải chán nản mệt mỏi trong ngày.

Tạo và duy trì những cảm xúc tốt

Lợi ích của rèn luyện thể chất không dừng ở đó, nó không chỉ tác động tích cực đến sức khỏe mà còn cả tinh thần của trẻ. Tập thể dục, theo một lý thuyết, giúp giải phóng beta-endorphin, một chất tự nhiên trong cơ thể hiệu quả hơn morphine hàng trăm lần, gọi đơn giản là hooc-môn hạnh phúc. Những hooc-môn này sẽ cải thiện mọi hoạt động của cơ thể, tăng sự thèm ăn và giảm khả năng gặp trầm cảm ở tuổi dậy thì.

What's your reaction?
Rất thích
0%
Thú Vị
0%
Khá Thích
0%
Bình Thường
0%
Không Thích
0%
Ghét
0%
About The Author
Yêu Thương Con

Leave a Response