Nuôi con
Bạn đang xem bài viết
Nhu cầu dinh dưỡng một ngày của bé
0

Theo hướng dẫn lâm sàng về ăn dặm của Hiệp Hội Dinh Dưỡng Lâm sàng Anh, Tổ Chức Y tế Thế GiớiHướng dẫn lượng sữa cho cán bộ Y tế của Anh, năng lượng cung cấp trong giai đoạn bắt đầu ăn dặm là từ sữa và năng lượng từ thức ăn dặm. Sự cân bằng hài hòa sẽ giúp bé tăng trưởng tốt và giảm các nguy cơ biếng ăn. Do đó một hàm lượng thức ăn đúng là RẤT quan trọng.

Làm sao để cung cấp ĐỦĐÚNG nhu cầu của bé??? Dưới đây là nhu cầu dinh dưỡng và hàm lượng thức ăn trong một ngày dành cho các bé:

2 TUẦN ĐẦU ĂN DẶM (Bé 5.5 -6 tháng tuổi) cần

Sữa 600-700ml/ngày [gồm sữa mẹ và sữa công thức (nếu có)]

Ngày 1 bữa. Một bữa ăn dặm bao gồm:

+ Cháo: 80-120ml/bữa

+ Thịt heo/bò: 25-35gram (tương đương lưng bàn tay bé)/bữa [Quan trọng]

+ Rau/củ: 20gr/bữa

BÉ 6 – 7 THÁNG TUỔI

Sữa 600-700ml/ngày [gồm sữa mẹ và sữa công thức (nếu có)]

Ngày 1 bữa chính. Một bữa ăn dặm gồm

+ Cháo: 120-180ml/bữa

+ Thịt heo/bò: 35-40gram (tương đương lưng bàn tay bé)/bữa [Quan trọng]

+ Rau/củ/quả: 20gram/bữa

+ Omega-3: 2/3 muỗng cafe (3ml)/ngày, mỗi ngày

+ Dầu ăn (oliu): 1-2 muỗng/bữa [tuần không quá 4 ngày]

BÉ 7 – 8 THÁNG TUỔI

Sữa 560-600ml/ngày [gồm sữa mẹ và sữa công thức (nếu có)]

Ngày 1 bữa chính + 1 bữa phụ. Một cữ ăn dặm gồm

+ Cháo: 180ml/ bữa chính + 60ml/ bữa phụ

+ Thịt heo/bò/cá/gà/lòng đỏ trứng: 35-40gr (hoặc tương đương lưng bàn tay bé)/bữa [Quan trọng]

+ Rau/củ/quả: 20gr/bữa

+ Omega-3: 2/3 muỗng cafe (3ml)/ngày

+ Dầu ăn (oliu): 1-2 muỗng/ bữa [tuần không quá 4 ngày]

BÉ 8 – 10 THÁNG TUỔI

Sữa 560-600ml/ngày [gồm sữa mẹ và sữa công thức (nếu có)]

Ngày 2 bữa chính + 2 bữa phụ. Một cữ ăn dặm gồm

+ Cháo: 100ml/bữa chính và 40ml/bữa phụ [Tổng lượng cháo 280ml/ngày]

+ Thịt heo/ bò / cá / lòng đỏ trứng: 35-40gram (hoặc tương đương lưng bàn tay bé)/bữa [Quan trọng]

+ Rau/củ/quả: 20gr/bữa

+ Sữa chua/phô mai: 30gram/ngày [Tuần không quá 4 ngày]

+ Omega-3: 2/3 muỗng cafe (3ml)/ngày

+ Dầu ăn (oliu): 1-2 muỗng/bữa [tuần không quá 4 ngày]

BÉ 11-13 THÁNG TUỔI CẦN

Sữa 560-600ml/ngày [gồm sữa mẹ và sữa công thức (nếu có)] trong đó có thể thay thế 200ml sữa công thức bằng  200ml sữa tươi nguyên kem từ 12 tháng tuổi.

Ngày 3 bữa chính + 1 bữa phụ. Một cữ ăn dặm gồm:

+ Cháo: 90ml/bữa chính và 30ml/bữa phụ [Tổng lượng cháo 300ml/ngày]

+ Thịt heo/bò/cá/lòng đỏ trứng: 35-40gr (hoặc tương đương lưng bàn tay bé)/bữa [Quan trọng]

+ Sữa chua/phô mai: 30gr/ngày [Tuần không quá 4 ngày]

+ Rau/củ quả: 20gr/bữa

+ Omega-3: 1 muỗng cafe (5ml)/ngày

+ Dầu ăn (oliu): 1-2 muỗng/bữa [Tuần không quá 4 ngày]

BÉ 14 -18 THÁNG TUỔI CẦN

Sữa 560 ml/ngày [gồm sữa mẹ và sữa công thức (nếu có)]: Có thể dùng sữa tươi nguyên kem thay thế hoàn toàn sữa công thức (nếu có)

Ngày 3 bữa chính + 1 bữa phụ. Một cữ ăn dặm gồm:

+ Cháo: 100ml/bữa chính và 40ml/bữa phụ [Tổng lượng cháo 340ml/ngày]

+ Thịt heo/bò/cá: 35-40gr (hoặc tương đương lưng bàn tay bé)/bữa [Quan trọng]

+ Sữa chua/phô mai: 30gr/ngày [Tuần không quá 4 ngày]

+ Rau: 20gr/bữa

+ Omega-3: 1 muỗng cafe (5ml)/ngày

+ Dầu ăn (oliu): 1-2 muỗng/ bữa [tuần không quá 4 ngày]

(Nguồn: FB BS Anh Nguyen)

Cảm nhận về bài viết?
Rất thích
0%
Thú Vị
100%
Khá Thích
0%
Bình Thường
0%
Không Thích
0%
Ghét
0%
Thông tin Tác giả
Yêu Thương Con

Ý kiến của bạn