Mẹ Mang Thai
Now Reading
Tiêu chí quan trọng để chọn sữa bà bầu phù hợp và tốt nhất cho mẹ và bé
0

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại sữa bà bầu được nghiên cứu, chế biến theo một công thức riêng dành cho thai phụ. Tuy nhiên, làm thế nào để chọn ra một loại sữa phù hợp cho mẹ bầu?

Loại sữa bà bầu tốt nhất cho mẹ mang thai là loại phù hợp nhất cho riêng từng người trong đó bao gồm cả về thành phần dinh dưỡng, nguồn gốc xuất xứ, mùi vị, giá cả. Vì vậy mẹ mang thai nên tìm hiểu kỹ thông tin sữa qua bạn bè, người thân có kinh nghiệm, qua các kênh truyền thông…để chọn ra loại phù hợp.

Một số tiêu chí chung giúp chọn sữa bà bầu:

Thành phần dinh dưỡng:  trong bữa ăn hàng ngày của mẹ mang thai chưa thể đáp ứng một cách đầy đủ các chất dinh dưỡng và vi chất cho sức khỏe của mẹ và thai nhi. Và chính sữa là thức uống bổ sung tốt nhất cho sự thiếu hụt dinh dưỡng đó. Các thành phần dinh dưỡng trong sữa giúp cho sự phát triển của trẻ như:

  • Protein trong sữa giúp tạo mô cơ
  • Axít béo tham gia vào sự hình thành hệ thần kinh
  • Cholesterol giúp tổng hợp hooc môn giới tính
  • Can xi tạo ra các mô xương và phát triển bộ xương
  • Các vi chất khác (Magie, Natri, Kali…) chuẩn hóa quá trình trao đổi chất
  • Vitamin (A, D, B…) tham gia quá trình phát triển thai
  • Đường lactose thúc đẩy vi sinh vật có lợi trong ruột và ngăn ngừa sự xuất hiện của vi sinh vật gây bệnh.

Từ những lợi ích của sữa mang lại thì việc mẹ mang thai nên uống sữa dành cho bà bầu để bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày là cần thiết. Đảm bảo cho sự phát triển hoàn thiện của con và sức khỏe của mẹ.

 Vì vậy khi chọn sữa bầu tốt nhất cho cả mẹ và bé, mẹ bầu nên cân nhắc việc đọc kỹ thành phần dinh dưỡng trong sữa được ghi trên hộp và đặc biệt nên chọn các loại sữa có chứa:

  • Sữa giàu sắt và axit folic;
  • Sữa có canxi cao;
  • Sữa có omega 3,6, DHA, ARA;
  • Sữa có synbiotic.

Thành phần dinh dưỡng có trong sữa là tiêu chí chọn sữa bà bầu quan trọng nhất mà mẹ bầu cần lưu tâm!

Mùi vị sữa phù hợp với sở thích: cam, socola, vani…vì có nhiều mẹ mang thai uống khó và mau ngán. Vì vậy việc chọn mùi vị sữa cũng là tiêu chí chọn sữa bà bầu quan trọng khi lựa chọn sữa cho mẹ bầu.

Giá thành: Tùy hoàn cảnh kinh tế, điều kiện khác nhau mà chọn sữa bầu ngoại nhập hoặc sản xuất trong nước (giá phải chăng hơn). Bên cạnh đó, khi lựa chọn sữa bà bầu cần tham khảo thêm nguồn gốc, xuất xứ, hạn dùng của sữa bầu và chú ý nên mua tại các nhà phân phối uy tín để đảm bảo an toàn.

Một số loại sữa tốt nhất dành cho bà bầu trên thị trường hiện nay:

  1. DIELAC OPTIMUM MAMA của VINAMILK: có dinh dưỡng phù hợp với người Việt, bổ sung chất xơ hòa tan cùng hệ men vi sinh giúp tiêu hóa tốt và tăng khả năng hấp thu chất dinh dưỡng. Bổ sung thêm sắt, axit folic giúp ngăn ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Thành phần dinh dưỡng trong sữa có chứa hàm lượng DHA, taurin, cholin hổ trợ việc phát triển trí não, thị giác và thể chất của trẻ. Can xi cùng các chất vi lượng có trong sữa giúp hệ xương và răng mẹ chắc, bé phát triển.
  2. ENFAMAMA A+ của hãng Mead johnson ( Mỹ ): ngoài các thành phần dinh dưỡng trong sữa, vitamin, các chất vi lượng còn có DHA giúp phát triển não và võng mạc thai nhi. Sữa có nhiều hương vị như vani, socola cho mẹ bầu lựa chọn.
  3. MEIJIMAMA: chứa 25 dưỡng chất cần bổ sung cho mẹ và bé.
  4. DIELACMAMA  của hãng Vinamilk Việt Nam phù hợp dinh dưỡng và khẩu vị người Việt.
  5. MORINAGA ( Nhật Bản ):  có 4 hương vị ( trà xanh, trà sữa, sữa chua, bánh qui ), đặc biệt có hàm lượng đường thấp giúp mẹ mang thai dễ hấp thu, không tăng cân nhiều mà tập trung vào sự phát triển của thai nhi là chính.
  6. FRISOGOLD MUM ( Mỹ ): cung cấp các thành phần dinh dưỡng cần thiết cho mẹ và bé qua từng giai đoạn trong suốt thời kỳ mang thai và cho bé bú.
  7. ANMUMMATERNA GOLD ( Newzeland ): có công thức riêng dành cho mẹ mang thai và cho bé bú giúp bổ sung 100% hàm lượng folate cần thiết.
  8. CELIAEXPERT MAMA (Pháp ):  sữa có uy tín được đánh giá cao, đảm bảo tiêu chuẩn hàm lượng theo tổ chức y tế thế giới qui định.
  1. XO  ( Hàn quốc): có 40 thành phần và vi chất dinh dưỡng.
  2. SIMILAC MOM của hãng Abbott ( Mỹ ): có đủ dinh dưỡng cần cho mẹ mang thai, ngoài ra chất béo trong sữa thấp nên không gây dư năng lượng cho mẹ.
  3. NUTI IQ GOLD MUM: ngoài các dưỡng chất thiết yếu còn có nano canxi, fos lutein tốt cho mẹ mang thai và  thai nhi.
  4. DUMEX MAMA GOLD: sữa đăng ký tiêu chuẩn Châu Âu.

Tuy nhiên, nếu điều kiện kinh tế gia đình không cho phép hay mẹ không uống được sữa bột thì mẹ vẫn có thể dùng một số loại sữa khác như:

+  Sữa tươi: sữa lấy trực tiếp từ động vật như dê, bò. Mẹ lưu ý các loại sữa này phải được xử lý tiệt trùng, tách chất béo.

+ Sữa tự làm tại nhà: các loại sữa tự làm còn dành cho mẹ mang thai thừa cân, cần chế độ ăn nghiêm ngặt hơn đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho thai và kiểm soát cân nặng cho mẹ như:

– Sữa đậu nành: Chứa canxi, vitamin tương đương sữa bò. Mẹ mang thai có thểuống 500ml/ ngày.

– Sữa gạo: giàu vitamin nhóm B, 1 ly sữa gạo chứa 20mg can xi, không có chất béo tốt cho mẹ mang thai thừa cân.

– Sữa hạnh nhân: giàu axit folic, sắt, chất xơ, đạm, không chứa chất béo.

– Sữa yến mạch: chứa nhiều khoáng chất như mangan, phốt pho, kali, can xi…, 1ly sữa này có 120mg canxi.

Mẹ mang thai đã biết uống sữa như thế nào là hợp lí và phù hợp cho từng bà bầu:

Chọn được loại sữa phù hợp nhưng mẹ đã biết cách uống sữa như thế nào là đúng nhất để hấp thu tốt nhất các chất dinh dưỡng có trong sữa. Vì vậy, khi uống sữa các mẹ mang thai nên lưu ý cách dùng sữa bầu như sau:

  • Ngày uống 2 đến 3 ly (ly 250ml);
  • Không uống sữa ngay sau khi ăn;
  • Uống sữa từ từ, nhâm nhi;
  • Uống sữa ấm;
  • Sử dụng sữa cho mẹ phù hợp, khi mới uống chưa quen nên uống ít một, nhiều bữa;
  • Không nên uống gần giờ đi ngủ gây khó tiêu, mất ngủ vì đi tiểu.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo: Khi mang thai mẹ bầu cần đảm bảo mỗi ngày nên sử dụng 6 đơn vị sữa và chế phẩm sữa. Tương đương với 30g phô mai (2 miếng phô mai), 200ml sữa chua (2 hộp sữa chua) và 200ml sữa dạng lỏng (2 ly sữa nhỏ).

Bên cạnh đó, đảm bảo một chế độ ăn uống cân đối, đầy đủ và khoa học. Các thực phẩm sử dụng đảm bảo an toàn thực phẩm và khuyên dùng sử dụng thêm vitamin dành cho mẹ mang thai theo khuyến cáo của bác sĩ. Mẹ đừng quên uống thêm nước trái cây, rau quả để tăng hàm lượng các chất dinh dưỡng cho mẹ và bé cũng như làm phong phú thêm khẩu vị ăn uống hằng ngày nhé. 

Hãy đảm bảo chọn sữa đúng theo các tiêu chí chọn sữa bà bầu quan trọng ở trên để lựa chọn loại sữa phù hợp và tốt nhất cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của trẻ các mẹ nhé !!!

https://www.wpfreedownload.press/
What's your reaction?
Rất thích
0%
Thú Vị
0%
Khá Thích
0%
Bình Thường
0%
Không Thích
0%
Ghét
0%
About The Author
Yêu Thương Con

Leave a Response